Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, ihre Gesundheit mit Hilfe von Yoga zu unterstützen. Durch das Üben der Yoga-Haltungen haben sie am eigenen Körper erfahren, wie gut ihnen diese Form der Körperbewegung tut. Sie fühlen sich nach einer Übungsstunde besser als vorher und können dieses Wohlgefühl in den Alltag mit hineinnehmen.

Yoga ist erstaunlich vielfältig, so dass jeder Mensch – ob von Natur aus eher gemütlich oder dynamisch – "sein" Yoga finden kann. Jede Yoga-Art setzt andere Schwerpunkte, aber alle Varianten verfolgen ein Ziel: unsere Gedanken zu beruhigen und unsere Kräfte zu harmonisieren.

Sanftes Yoga wird mit minimalem körperlichem Aufwand geübt, so dass es von jedermann leicht ausgeführt werden kann. Es schont den Körper, beruhigt die Gedanken und entstresst.

• Wer Schlafprobleme hat, wird nach dem Üben von Sanftem Yoga besser einschlafen können
• Wer sich gestresst fühlt, wird mit Hilfe einfacher Lagerungs- und Stellungs-Positionen in seinen Körper hineinspüren, um Anspannungen über bewusstes Atmen aufzulösen
  
• Unterstützt wird diese sanfte und sehr ruhige Praxis durch meditative Musik

Diese friedvolle Körperübung, die in restorativen (regenerierenden) Iyengar-Yoga-Haltungen sowie besonders im Yin-Yoga und dessen passiven Haltungen wurzelt, bewirkt trotz der sichtbaren Bewegungsarmut eine erstaunlich wohltuende Entspannung. Sie ist empfehlenswert für all diejenigen, die weniger eine körperliche Übung suchen, als vielmehr eine deutliche Verringerung ihres Stresses.

Das Üben von Sanftem Yoga ist auch für diejenigen empfehlenswert, die regelmäßig eine dynamische Yoga-Form üben, z.B. Ashtanga-Yoga oder Power-Yoga. Auf diese Weise verhelfen sie ihrem Körper zu größerer Ausgeglichenheit zwischen Dynamik und Ruhe.