Bereits während der Schulzeit habe ich mich für das geheimnisvolle Yoga interessiert, für den Kopfstand, für gekreuzte Beine und für die Atmung. Später brachte mir insbesondere das Standardtanzen in Turnierform umfassende Erkenntnisse über das Zusammenspiel von Armen, Beinen, Gelenken und Muskeln sowie über den Einfluss der mentalen Einstellung.

Durch mein Interesse für gesunde Bewegungsschulung
lernte ich Ashtanga-Yoga kennen und schätzen und verfüge seit mehreren Jahren über eine regelmäßige Praxis dieses dynamischen Übungsstils. ‑ Wer es aber außer Acht lässt, dass unser Körper nicht grenzenlos belastbar, sondern auf wiederkehrende Ruhepausen angewiesen ist, schädigt seine Gesundheit und erschöpft seine Kraftreserven.

Zu bestimmten Zeiten des Leben, die entweder mit Stress verbunden sind oder gesundheitliche Beeinträchtigungen mit sich bringen, ist das Üben eines ruhigen Yogas für den Körper förderlicher, als verkrampft durch die Luft zu wirbeln. Genau hier setzt Sanftes Yoga an: es wirkt ausgleichend und bietet dem Körper die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Durch die meditative Tiefenentspannung gelangt er zu neuen Kräften, in deren Folge erholsamer Schlaf sich einstellt.

Meine Kenntnisse vertiefe ich durch eine ärztlich geführte Iyengar-Yoga-Ausbildung an der Sebastian-Kneipp-Akademie, die alle physiologisch relevanten Merkmale der Haltungen beleuchtet und ein fundiertes Weitergeben des Yoga-Lehrstoffs sicherstellt.

Durch die Beachtung beider Pole, der Dynamik, aber besonders auch der Ruhe, erfahren wir eine entspannte Gelassenheit, die unser Körper gerade in der heutigen Zeit dringend braucht.

Diese Entspannung lässt sich durch eine "Esalen"-Massage noch vertiefen.

Lubosch Bublák
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