Stressbewältigung

Dein Weg heraus aus dem Stress in ein entspanntes glückliches Leben
trenner

Ich biete verschiedene Möglichkeiten zur Stressbewältigung an.
Wir können kleine Einheiten in deine Yogastunden einbauen oder den Fokus ohne Yoga auf Stressmanagement legen.

Ich biete an:

  • Entspannungstunden mit Meditation, Phantasiereisen, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, und weiteres.
     
  • ein Kurs mit 3, 5 oder 12 Stunden zur Stressbewältigung. Du lernst was Stress ist, wofür er auch gut ist, und wie du ihn zu Deinem Freund machst. Wir analysieren Deine Ist- und Soll-Situation  und entwickeln Techniken zur Nachhaltigen Stressbewältigung.
     
  • Stressbewältigung eingebaut in Deine Stunden bei mir zur Yogaroutine.
     
  • Firmenkurse zum Stressmanagement.

 

Was macht Stress mit dem Körper?

Stress kann eine Vielzahl von Auswirkungen auf den Körper haben. Wenn eine Person Stress erfährt, setzt der Körper Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol frei, um mit der Stressreaktion umzugehen. Hier sind einige der Auswirkungen von Stress auf den Körper:

  • Herz-Kreislauf-System: Stress kann den Herzschlag beschleunigen, den Blutdruck erhöhen und zu einer Verengung der Blutgefäße führen. Langfristiger Stress erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfälle.
  • Immunsystem: Chronischer Stress kann das Immunsystem beeinträchtigen, indem es die Produktion von Immunzellen verringert und Entzündungen im Körper fördert. Dadurch wird das Risiko für Infektionen und Autoimmunerkrankungen erhöht.
  • Verdauungssystem: Stress kann Verdauungsprobleme wie Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung verursachen. Es kann auch den Appetit beeinflussen und zu ungesunden Essgewohnheiten führen, wie übermäßigem Essen oder mangelndem Appetit.
  • Muskuloskelettales System: Stress kann zu Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und sogar zu chronischen Schmerzzuständen wie Fibromyalgie führen.
  • Schlaf: Stress kann den Schlaf beeinträchtigen, indem er zu Einschlaf- und Durchschlafproblemen führt. Schlafmangel wiederum kann die Stressreaktion verstärken und zu einem Teufelskreis führen.
  • Psyche: Stress kann zu Angstzuständen, Depressionen, Reizbarkeit, Konzentrationsproblemen und Stimmungsschwankungen führen. Es kann auch das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen.

Es ist wichtig, Stress zu erkennen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um die negativen Auswirkungen auf den Körper zu minimieren. Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken wie Meditation und der Aufbau eines starken sozialen Supports können dabei helfen, mit Stress umzugehen und die Gesundheit zu erhalten.

Ich bin gerne für Dich da.

Alle Kontaktdaten auf einen Blick.

Wie kann ich Dir helfen? Schreibe mir eine Mail, kontaktiere mich über die sozialen Medien oder rufe mich an.
Ich beantworte Dir Deine Fragen und wir können einen Termin vereinbaren.

ÖFFNUNGSZEITEN

Mo - So
nach Vereinbarung

Anfahrt

Lorentzendamm 14
24103 Kiel

Telefon

017685399746

Instagram

padna_kiel

Deine Heilpraktikerin für Yogatherapie im Einzugsgebiet Kiel, Laboe, Kronshagen, Wellingdorf, Flintbek, Molfsee, Heikendorf, Schwentinental, Schönkirchen