Was ist eigentlich Yoga?

Yoga ist in aller Munde, und wird als neuer Fitness Trend gehypt. Dabei ist Yoga ganz und gar kein Trend und kann auch nicht auf Fitness reduziert werden.
Viel mehr ist es ein ganzheitliches System, eine Lebenspsychologie, die mindestens 3500 Jahre zurück reicht.


Yoga sucht den Weg nach innen, zu innerem Frieden und Einheit mit sich selbst.
Die Gesamtheit des Menschen besteht aus Körper, Geist und Seele. Daher ist es wichtig alle diese Bereiche einzubeziehen.
In der westlichen Welt sind vor allem die körperlichen Übungen, die Asanas, bekannt, es gehören jedoch noch weitere Methoden dazu um die gesamte Kraft des Yoga zu erfahren.


Dazu gehören:

Meditation
Ruhe in den Geist einkehren lassen und sich von Gedanken lösen

Achtsamkeit
die Aufmerksamkeit bündeln und auf ein Gefühl/ eine Wahrnehmung lenken

Atmung
verschiedene Atemtechniken können uns positiv beeinflussen

Asanas
körperliche Übungen die Kraft und /oder Beweglickeit fördern


Deine Yogaroutine berücksichtigt dabei natürlich auch Deine Vorlieben. Intensität und Dauer werden individuell an Dich angepasst.
Der Fokus kann mehr auf die spirituelle Seite gelegt werden oder aber auf die körperliche Ebene.
Mit der Zeit kann sich Dein Fokus ändern, Dein Plan wird immer an Deine aktuelle Situation angepasst.

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