Yoga Schönberg
Willkommen in der Yogapraxis Padna! (Inh. Saskia Dötsch - Heilpraktikerin)
Dein Ort für Yogatherapie, Ayurveda, Körperarbeit und Stressmanagement.
Herzlich Willkommen auf meiner Homepage. Ich bin Saskia von der Yogapraxis Padna und Heilpraktikerin.
In Indien absolvierte ich meine erste Yoga-Ausbildung in Yogatherapie und verschiedenen Stilen wie Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga. Später folgte eine Ausbildung bei Dr. med. Niessen und Katharina Lehman (HP Psy) mit einem Schwerpunkt auf ganzheitliche Medizin, Psychologie und Yogatherapie. Beide Ausbildungen sind von der Yoga Alliance zertifiziert und umfassen 500 Stunden.
Weitere Ausbildungen in Ayurveda Psychologie, Traumasensitiven Yoga (Traumasensiblen Yoga, TSY), Yin Yoga, Stressbewältigung und Entspannungstraining, sowie Aroma- und Klangschalentherapie ergänzen mein Wissen. Diese verschiedenen Werkzeuge ermöglichen es mir, Dich bestmöglich zu unterstützen.
Yogatherapie berücksichtigt die körperliche, geistige und gesundheitliche Ebene jeder Person und ihre individuellen Bedürfnisse. Ein ganzheitlicher Ansatz ist für mich entscheidend, da Körper und Geist verbunden betrachtet werden müssen, um Leiden zu beseitigen und langfristige Gesundheit zu fördern. Daher umfasst mein Behandlungskonzept sowohl Körperarbeit als auch Gespräche über belastende Themen.
Yoga kann allen Menschen in jeder Lebenslage gut tun, sei es zur Prävention, um gesund zu altern oder bei bestehenden Erkrankungen. Erfahre mehr unter Angebote - Yogatherapie.
Hausbesuche in Schönberg
Ich führe Hausbesuche in Schönberg und Umgebung durch.
Alternativ kannst Du in meine Praxis nach Kiel kommen.
Ich bin gerne für Dich da
Telefon / Whatsapp 017685399746
E-Mail kontakt@padna.de
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Was ist Yogatherapie?
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Methode, die die traditionellen Werkzeuge des Yoga gezielt zur Förderung von Gesundheit und Heilung einsetzt. Sie verbindet Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit, um körperliche Beschwerden zu lindern, den Geist zu beruhigen und das seelische Gleichgewicht zu stärken.
Im Gegensatz zum allgemeinen Yogakurs ist die Yogatherapie individuell auf die Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen der einzelnen Person abgestimmt. Dabei steht nicht die Leistung, sondern die achtsame und heilende Wirkung der Übungen im Vordergrund.
Wie läuft eine Yogatherapie-Sitzung ab?
Die erste Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch, bei dem wir gemeinsam Deine Beschwerden, Ziele und persönlichen Möglichkeiten erfassen. Darauf aufbauend entwickeln wir ein individuelles Übungsprogramm, das Du auch zu Hause selbstständig anwenden kannst.
Eine Sitzung kann beinhalten:
sanfte Körperübungen
gezielte Atemtechniken
Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen
Meditation oder Visualisierungen
Gespräche
Der therapeutische Prozess wird achtsam begleitet und regelmäßig angepasst.
Für wen ist Yogatherapie geeignet?
Yogatherapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden unterstützend eingesetzt werden, unter anderem bei:
Rücken- und Gelenkbeschwerden
Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma)
Stress, Burnout und Schlafstörungen
Depressionen und Angststörungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Verdauungsproblemen
chronischen Schmerzen
Auch in der Rehabilitation oder zur Begleitung chronischer Erkrankungen kann Yogatherapie helfen, neue Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude zu entwickeln.
Ziel der Yogatherapie
Das Ziel ist nicht nur die Linderung von Beschwerden, sondern auch die Förderung von Selbstwirksamkeit, Körperwahrnehmung und innerem Gleichgewicht. Viele Patient:innen berichten von einer gesteigerten Lebensqualität, innerer Ruhe und mehr Energie im Alltag.
Schönberg (Holstein)
Schönberg liegt inmitten der malerischen Probstei, nur rund 20 Kilometer nordöstlich von Kiel, direkt an der Ostsee. Die charmante Gemeinde mit ihren rund 6.000 Einwohner:innen verbindet auf einzigartige Weise maritimes Flair, ländliche Idylle und kulturelle Vielfalt. Umgeben von Feldern, Wiesen und dem weiten Horizont der Ostsee ist Schönberg ein beliebtes Reiseziel für Erholungssuchende, Familien und Naturfreunde.
Ein Highlight ist der Schönberger Strand mit seiner 250 Meter langen Seebrücke, die zum Flanieren, Verweilen und Durchatmen einlädt. In den Sommermonaten verkehren hier nostalgische Museumsbahnen, die auf historischen Gleisen zwischen dem Ortskern und dem Strand pendeln – ein Erlebnis für Groß und Klein. Auch kulturell hat Schönberg einiges zu bieten: Das Probstei-Museum gibt spannende Einblicke in das Leben vergangener Jahrhunderte, während das Kindheitsmuseum mit liebevoll gesammeltem Spielzeug Erinnerungen weckt.
Die Umgebung von Schönberg bietet zahlreiche Möglichkeiten für Aktivitäten in der Natur: ausgedehnte Rad- und Wanderwege, Reitmöglichkeiten, Wassersport am Strand sowie nahegelegene Ausflugsziele wie die Holsteinische Schweiz oder das Gut Panker. Berühmt sind auch die ungewöhnlichen Strandabschnitte mit den klangvollen Namen Kalifornien und Brasilien, die Urlaubsgäste mit feinem Sand und frischer Meeresluft verzaubern.
Wer das Besondere sucht, findet in Schönberg ein authentisches Küstendorf mit gewachsener Geschichte, herzlicher Gastfreundschaft und der beruhigenden Wirkung des Nordens. Ob als Tagesausflug, Wochenendtrip oder längerer Urlaub – Schönberg ist ein Ort zum Durchatmen, Ankommen und Wohlfühlen.
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