Yoga Kiel

Willkommen in der Yogapraxis Padna!

Dein Ort für therapeutisches Yoga, deiner individuellen Yogaroutine, Stressbewältigung und Burnoutmanagement sowie Entspannungstraining.

Corona: Deine Gesundheit liegt mir am Herzen
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Lerne ein neues Lebensgefühl kennen
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Herzlich Willkommen auf meiner Homepage.
Ich bin Saskia von der Yogapraxis Padna und durfte in Indien meine Yoga Ausbildung in therapeutischem Yoga und verschiedenen Stilrichtungen wie Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga machen.
Außerdem bin ich Coach für Stressbewältigung und Burnoutmanagement sowie Entspannungstraining.
Mein Wunsch ist es Euch die Kraft von Yoga zu vermitteln und Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. 

Yogatherapie umfasst die körperliche, geistige und gesundheitliche Ebene jeder einzelnen Person und ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben.
Wir erstellen eine speziell auf Dich abgestimmte Yogaroutine, die alle Deine individuellen Besonderheiten berücksichtigt.
Diese üben wir zusammen ein, sodass Du jederzeit und überall Deine persönliche Yogaroutine praktizieren kannst.
Dein therapeutisches Yoga kann Deine Selbstheilungskräfte aktivieren, Dein Selbstbewusstsein stärken, Stress minimieren und präventiv oder ergänzend zur ärztlichen Behandlung Dein Wohlbefinden verbessern.

Erfahre mehr auf meiner Seite und komm zu einem unverbindlichen kostenlosen Erstgespräch vorbei.

Ich bin gerne für dich da
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Telefon / Whatsapp 017685399746
E-Mail  kontakt@padna.de
 

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Konzept

Als erstes führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch durch und es folgen körperliche Untersuchungen.
Dann erstelle ich einen auf Dich abgestimmten Trainingsplan, den wir zusammen einstudieren.
Nach 2 bis 3 Wochen folgt der erste Kontrolltermin, um zu überprüfen wie Du mit dem Plan zurecht kommst, ob er sich in Deinen Alltag gut integrieren lässt und ob sich Fehler eingeschlichen haben.
Regelmäßig passen wir Deinen Plan an Deine Fortschritte und aktuelle Lebenssituation an und sorgen für Abwechslung und Spass am praktizieren.

Natürlich kannst Du auch geführte Einzelstunden Yoga buchen.
Dort wirst du durch eine Yogastunde geleitet und ich gebe dir Hilfestellungen, die Asanas korrekt und in ihrer ganzen Fülle auszuführen. Außerdem praktizieren  wir Meditation, Pranayama (Atemtechniken) und ich führe dich durch eine Schluss-Entspannung.

1. Termin: Anamnese und Untersuchung
2. Termin: Einstudieren des persönlichen Plans
3. Termin: Kontrolltermin
4. Termin: 2. Kontrolltermin (individuell)

Nach etwa 2 bis 3 Monaten rate ich Dir zu einer erneuten Anamnese und Untersuchung um den Fortschritt sichtbar zu machen und den Plan neu auszuarbeiten.

Ausführliche Anamnese und Voruntersuchungen (50 minuten) - 75 Euro

Trainingsplan einüben (50 minuten + Trainingsplan vorher erstellt) - 95 Euro

jede weitere Folgestunde (50 minuten) - 70 Euro

Stress- und Burnoutmanagement (50 minuten) - 65 Euro
 

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Häufig gestellte Fragen

Jeder Mensch ist anders. Ein Satz den man schon häufig gehört hat.
Gerade im Yoga ist es sehr wichtig die persönlichen Gegebenheiten und Vorlieben der Praktizierenden zu berücksichtigen.
Liegen z.B. Gelenkschmerzen, häufige Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder Erschöpfung vor, um wenige Beispiele zu nennen, sind andere Übungen und Techniken notwendig.
Daher nehmen wir uns die Zeit zuerst eine ausführliche Anamnese durchzuführen um einen auf Dich abgestimmten Yoga-Plan zu erstellen.

Außerdem kannst Du so, zu der für dich passendsten Uhrzeit, Deine persönlichen Yoga-Übungen in Ruhe Zuhause durchführen ohne zu einem Studio gehen zu müssen und ohne die Gefahr abgelenkt zu werden oder Dich mit anderen Teilnehmern zu vergleichen.

Der Übungsplan richtet sich nach Deinen Bedürfnissen und umfasst die Aspekte, die für Dich gerade passend sind.
Möchtest Du zum Beispiel fitter werden liegt der Schwerpunkt vermehrt auf körperlichen Übungen mit Krafteinsatz.
Bist Du von der Arbeit überfordert und gestresst, widmen wir uns mehr den Entspannungstechniken.
Dabei wird aber immer ganzheitlich gedacht und kein Aspekt für ein gesundes und glückliches Leben außer Acht gelassen.

Ja, wir können regelmäßig, zum Beispiel einmal in der Woche, einen Termin vereinbaren, an dem ich Dich in Deiner individuellen Yogaroutine anleite. Dabei können von Stunde zu Stunde unterschiedliche Schwerpunkte in den Fokus gerückt werden, die Schwierigkeit erhöht werden oder ganz unterschiedliche Stile ausprobiert werden.
Wir besprechen in dem ersten Untersuchungstermin Deine Wünsche und Ziele.

Ja, grundsätzlich ist auch eine Coaching außerhalb meiner Praxis möglich.

Am Anfang zeige ich Dir ausführlich Deinen Yoga-Plan Schritt für Schritt.
Danach übst Du eigenständig Zuhause. Nach 2 bis 4 Wochen kommst Du zu einem Kontrolltermin bei dem wir nochmal zusammen Deinen Plan durchgehen. Dort können wir Änderungen vornehmen falls Dir etwas nicht zusagt, das Schwierigkeitslevel anpassen und kontrollieren ob sich Fehler eingeschlichen haben.
Nach etwa 3 Monaten treffen wir uns um Deinen Fortschritt zu begutachten und einen neuen Plan zu erstellen.
In der Zeit dazwischen kannst Du so viele Zwischentermine buchen wie Du magst.

Natürlich ist es auch möglich regelmäßige geführte Einzelstunden zu bekommen.

Ja, wir finden einen Termin der perfekt in Deinen Lifestyle passt. Ganz egal ob Sonntag um 8 Uhr oder Mittwoch um 23 Uhr.

Wo findest du mich?
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Meine Praxis liegt im Herzen von Kiel direkt am Kleinen Kiel.
Vor der Praxis erstreckt sich der Ratsdienerpark und lädt zum Verweilen und Kraft tanken ein.
Auch für eine Yoga-Session ist es ein wundervoller Park.
In direkter Umgebung befindet sich das Kieler Schloss und der Alte Markt.

Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Linie 11 und 501 zur Haltestelle Kiel Lorenzendamm
Linie 32, 42, 61, 62, 705 und 706 zur Haltestelle Hospitalstraße

Parkplätze sind an der Straße mit Parkticket vorhanden.

Meine Praxisräume
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Hier treffen wir uns wenn Du zu mir in die Praxis kommst. Es gibt einen Platz für unser Gespräch und ein Raum für die Yoga Praktiken sowie eine Behandlungsliege.

Besuche die Instagram Seite von Padna

Hier bekommst Du aktuelle News, Alltagstipps und Einblicke in meine Arbeit und Leben.

Ich bin gerne für Dich da.

Alle Kontaktdaten auf einen Blick.

Wie kann ich Dir helfen? Schreibe mir eine Mail, kontaktiere mich über die sozialen Medien oder rufe mich an.
Ich beantworte Dir Deine Fragen und wir können einen Termin vereinbaren.

ÖFFNUNGSZEITEN

Mo - So
nach Vereinbarung

Anfahrt

Lorentzendamm 14
24103 Kiel

Telefon

017685399746

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